Mayweather fue uno de los seis atletas de clase mundial HuffPost preguntó recientemente acerca de sus hábitos de dieta, y que no estaba solo en términos de que no siempre se pegue a un super saludable, plan de nutrición altamente disciplinado. Desde un jugador profesional de fútbol a un campeón de UFC femenina, echa un vistazo a estos atletas’ respuestas por debajo, y luego desplácese hacia abajo para ver qué dos nutricionistas tenían que decir acerca de las dietas para los entrenamientos:
En una entrevista anterior, Mayweather dijo a HuffPost, “Yo realmente no tengo una dieta porque me paseo por mi pelea de peso. Puedo comer de todo, básicamente, pero si hago trampa, que me hace trabajar mucho más duro.”
Edad: 36 Premio al Mejor Luchador ESPY en 2007, 2008, 2010 y 2012; el dos veces No. 1 en Forbes y SI Mundial de 100 deportistas mejor pagados; ocho títulos mundiales de boxeo.
“Soy un gran snacker. Trato de comer cinco, seis veces al día. Usted no tiene que tener esos grandes, comidas pesadas todo el tiempo. … Es más difícil en el camino tratando de comer de la manera correcta.” Edad: 26 El dos veces campeón de la NCAA en la Universidad de Florida; tercera selección global 2007 Draft de la NBA; el dos veces All-Star (2010-2011).
Un artículo en el sitio web de CrossFit Games entrevistó a tres transversales atletas juegos aptos: Annie Thorisdottir, Mikko Salo y Chris Spealler. Thorisdottir señaló que ella bebe un montón de batidos de proteínas y se come una gran cantidad de barras de proteína antes de competir.
También afirmó que comía pollo entre los eventos. En días de competencia, Salo comió huevos, frutas y café para el desayuno y el pollo más tarde, huevos, frijoles y barras de energía. Spealler dijo que después de las competiciones comía pollo con patatas dulces o algo similar y que bebía “un tono” de agua.
¿Quieres rodar como tenista top de los hombres del mundo? Comience por beber un montón de agua caliente todo el día, así como batidos hechos con concentrado de proteína de guisante. Evite los productos lácteos y mantenerse alejado del alcohol durante los torneos.
Comer muchas aguacates, mantequilla de anacardo y muy poco de azúcar.
Desterrar la cafeína, aparte de la barra de gel energético ocasional antes de los partidos. Cuando tu en el deporte profesional que requieren resistencia y fuerza, que necesita para estar en su mejor forma física. A nadie le gusta llegar a mitad de camino a través de un evento y tener las ruedas se caigan.
Asegúrese de obtener siete a ocho horas de sueño por noche, meditar, hacer un montón de yoga y tai chi, tomar suplementos de melatonina, engancharse a una máquina de biofeedback que mide el nivel de estrés y, cuando usted tiene un momento libre o dos, llevar un diario.
Siéntase libre para relajarse con una taza de té de regaliz caliente.
Pro atletas, incluyendo a muchos, muchos jugadores se canchas bien conocidos por sus peculiaridades y compulsiones, tanto en el campo y fuera. Djokovic no tiene casi la misma cantidad de estos como Rafael Nadal, quien llamadas Djokovic “una bola de tics nerviosos y rituales supersticiosos.”
Cuando un ensayo inmunoenzimático (ELISA) prueba mostró Djokovic tuvo una fuerte intolerancia al trigo y los productos lácteos, se fue sin gluten para 14 día y sintieron gran. Luego, el médico le pidió que comer un bagel.
“Me sentí como si me había despertado con una resaca,” escribe. Djokovic juró fuera gluten para bien y terminó perdiendo 11 libra. Dice que se siente más rápido, más flexible y más capaz de concentrarse.
Desde que comenzó su nueva dieta, escribe, “Mis alergias disminuyeron; mi asma desapareció; mis miedos y dudas fueron reemplazados por la confianza.” Y añade: “No he tenido un grave resfriado o la gripe en casi tres años.”
“Lo que importa no es si usted cree en o sigue estos enfoques particulares,” Djokovic escribe. “Lo que importa es que usted es de mente abierta.”
Cuando el programa de la Liga del Cactus comienza el miércoles, los aficionados que asisten a los juegos en Camelback Ranch podrán elegir entre los nuevos elementos de concesión como el tocino en un palo o un trozo de 18 pulgadas de la pizza.
Pero los jugadores de los Dodgers llegaron en el campo de entrenamiento esta primavera para encontrar algunos cambios decididamente más saludables en las habitaciones de los alimentos en el principal- y los lados de ligas menores del complejo de entrenamiento.
"Una de las cosas que hemos hablado se está convirtiendo en la organización más sana en el deporte profesional,"Dijo Gabe Kapler, contratado como nuevo director de desarrollo de jugadores este invierno de los Dodgers, haciéndose eco de una jactancia que aparece en la parte superior de la tabla de menú del día. "Nos dedicamos a que. Seremos implacables en convertirse en eso ".
Kapler hace hincapié en que la iniciativa-alimentos sanos ha sido un esfuerzo de colaboración en una organización reestructurada que es "un apasionado de valor minera en los márgenes,"Ya sea por análisis u otros medios.
Menciona Brandon McDaniel (fuerza y acondicionamiento entrenador), Chris Dunaway (la fuerza de las ligas menores y coordinador acondicionado), Nick Francona (subdirector de desarrollo de jugadores) y Stan Conte (vicepresidente de servicios médicos) como instrumental en hacer que suceda.
Hasta aquí, los cambios se han encontrado con una cantidad mínima de libre-gama griping. Cuando Howie Kendrick se quejó de que no había jarabe para poner en sus comidas para el desayuno - y amenazó con iniciar el contrabando de Aunt Jemima de en la sede del club - se encontró una botella de jarabe de arce orgánico de Sprouts esperando en su casillero, cortesía de Kapler.
Scott Van Slyke tomó el asunto en sus propias manos - manos, no hay duda, completa con los dedos anaranjados con tintes. Compró una oferta de Cheetos y los escondió en su armario. Para Darwin Barney, su contrabando de elección era la salsa de tomate y marrón sin azúcar avena.
Justin Turner adoptó un estilo de vida más saludable este invierno, trabajando en el Dodger Stadium y después de un programa de nutrición elaborado para él por la esposa de McDaniel, Andrea.
Todavía, Turner imaginó que era un axioma que se aplicaría - "Si tiene buen sabor, es malo para usted,", Bromeó. "Y si es malo para usted, tiene buen sabor ".
Encontrar alimentos saludables podría ser el mayor reto para jugadores de ligas menores. Como jardinero Scott, Schebler pone, principal fuente de alimento la mayoría de jugadores de ligas menores 'es "disparar, todo lo que es abierta después 11 en punto - Denny, Applebees, ¿quieres que nombrarlos a todos?"
Fuentes: ocregister.com wsj.com huffingtonpost.com bulkingnotsulking.co.uk
